15 Abr
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Beneficios de comer Piña

La piña está compuesta de principalmente agua en un 85%, lo cual la convierte en un alimento muy bajo en calorías. La piña fresca es rica en vitaminas, principalmente vitamina C. Además, contiene una enzima llamada bromelina que facilita la digestión, a partir de la fragmentación de proteínas y convirtiéndolas en aminoácidos, lo que favorece el proceso digestivo.

Sin embargo, para las personas que sufren de enfermedades gastrointestinales no es recomendable el consumo de la piña, pues contiene una gran cantidad de ácidos y tiene la capacidad de aumentar la producción de jugos gástricos.

A continuación, se enlistan algunos de los beneficios más notables al consumir piña:

  • Disminuye el colesterol.
  • Ayuda a combatir el dolor e inflamación.
  • Ayuda a perder peso.
  • Contiene propiedades coagulantes.
  • Buena contra la hipertensión.
  • Tiene efectos diuréticos.
  • Ayuda a combatir el estreñimiento
  • Tiene efectos antioxidantes.

La piña puede servirse en recetas dulces o postres y en recetas saladas, ya sean platillos orientales o preparados en el grill.

15 Abr
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Primeros Auxilios

Los primeros auxilios es la ayuda básica que se puede otorgar cuando hay algún accidente, hasta que algún profesional pueda hacerse cargo. Son medidas que ayudan a evitar el agravamiento de la situación.

Se ha desarrollado un método conductual llamado “PAS”, es útil para recordar cómo actuar ante éstas situaciones y significan las iniciales de las siguientes palabras:

  • Proteger: a la víctima, a las personas que están alrededor y a ti mismo.
  • Avisar: Pedir ayuda a las autoridades correspondientes mediante los números de emergencia de tu ciudad.
  • Socorrer: Poner en práctica las medidas imprescindibles de auxilio para mantener la vida de la víctima, si es el caso.

Existen dos técnicas de primeros auxilios, RCP- Reanimación Cardiopulmonar y MH- Maniobra de Heimlich y es importante conocer la diferencia entre ambas:

  • El procedimiento de RCP se emplea para salvar vidas cuando la persona ha dejado de respirar o el corazón se ha detenido.
  • La maniobra de Heimlich es una maniobra utilizada en caso de atragantamiento o bloqueo de las vías respiratorias.

Además, es importante tener un botiquín de primeros auxilios disponible en el coche.

15 Abr
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¿Por qué se presenta el “Hipo”?

El hipo es una contracción rápida e involuntaria del diafragma. Éste se encuentra debajo de los pulmones y es un músculo que se utiliza para respirar. El sonido “hip” se produce por un cierre rápido de las cuerdas vocales.

Algunas de las causas que ocasionan el hipo, son:

  • Comer muy rápido
  • Comer en gran cantidad
  • Consumo de gaseosas
  • Emoción repentina o estrés emocional.
  • Cambios bruscos de temperatura
  • Beber alcohol en grandes cantidades.
  • Ingestión de aire al masticar chicle o comer caramelos.

El hipo suele desaparecer por sí solo, sin embargo, hay algunos remedios que no se han comprobado su funcionalidad, pero se pueden intentar, pues no son dañinas para la salud, por ejemplo:

  • Respirar en una bolsa de papel.
  • Contener la respiración.
  • Beber agua fría
  • Hacer gárgaras con agua fría.
  • Ingerir azúcar
15 Abr
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Prevención y tratamiento de “Orzuelos”

Un orzuelo es una inflamación de una glándula sebácea que se presenta en el borde del párpado. Además de la inflamación formada como bulto rojo, existe sensibilidad en los párpados, lagrimeo, y sensibilidad a la luz.

En caso de que se presente un orzuelo es recomendable:

  • Aplicar compresas húmedas y calientes en el área afectada durante 10 minutos con una frecuencia de 4 veces por día. Se pueden utilizar bolsitas de té.
  • No debe tratar de extirparse, espere hasta que el orzuelo drene por sí solo.
  • No usar lentes de contacto ni maquillaje para el ojo hasta que el área haya sanado.
  • Si después de 3 o 5 días el orzuelo no mejora, es recomendable acudir a un médico. O si el enrojecimiento e hinchazón se extiende a otras partes del rostro.

Hay algunas medidas que se pueden tomar como precaución, por ejemplo:

  • Mantener limpias las manos, pues es común llevarlas a los ojos.
  • No compartir cosméticos con otras personas y desechar los que ya sean viejos.
  • Al colocar los lentes de contacto, asegurarse de que éstos estén limpios. Además, es importante lavarse las manos antes de colocárselos.
  • Evitar contacto con manos y ojos de otras personas, pues el orzuelo es contagioso.

Se puede resumir que es importante mantener higiene cuando se está en contacto con los ojos para evitar alguna infección.

15 Abr
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¿Cómo identificar un riñón saludable?

La función de los riñones es el filtrar la sangre, eliminando los desechos y el exceso de agua, produciendo la orina. Los riñones eliminan el ácido que las células producen y mantienen en equilibrio la cantidad de sales, agua y algunos minerales para sólo tener una cantidad saludable en el cuerpo.

Es posible mantener los riñones saludables llevando una dieta saludable, comer sanamente, haciendo ejercicio regularmente, es necesario tomar dos litros de agua al día y controlar el colesterol. Al llevar a cabo estas medidas, no habrá fatiga ni cansancio, no hay retención de líquidos, el cuerpo no se inflama, permite una mejor concentración y hay una correcta expulsión de toxinas de nuestro cuerpo.

En cambio, si sientes alguno de los siguientes síntomas es necesario tomar las medidas necesarias, ya que es posible que los riñones no estén trabajando adecuadamente:

  • Náuseas, vómitos, sabor a metal en la boca.
  • Fatiga, frío, falta de aliento y de concentración.
  • Dolor en el costado o en el externo de la espalda.
  • Hinchazón en algunas partes del cuerpo.

Además, si existen dificultades para orinar, ganas continuas para orinar, o bien, la orina es espumosa, es recomendable acudir al médico.

15 Abr
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Alergias más comunes

El sistema inmunitario es el encargado de proteger al cuerpo humano de sustancias nocivas, liberando anticuerpos. Pero, en ocasiones, el sistema inmunitario reconoce como dañinas algunas otras sustancias que no son realmente, provocando las alergias. Una persona alérgica tiene un sistema inmune hipersensible, identificando estos alérgenos y atacándolos.

Las principales alergias son las siguientes:

  • Rinitis: Es provocada por el polen y generalmente presentan estornudos e irritación en ojos y garganta.
  • Dermatitis: Es un sarpullido que se presenta en diversas partes del cuerpo, generando comezón e hinchazón.
  • Urticaria: Son áreas hinchadas y rojas que dan comezón. Pueden aparecen en cualquier parte del cuerpo.
  • Angiodema: Es una inflamación de las capas profundas de la piel en tejidos blandos como párpados o boca.

Los causantes de alergias más comunes pueden llegar a ser alérgenos aéreos, como el polen, la caspa de mascotas o el moho. Ciertos alimentos también pueden causarlas, como, por ejemplo, algunos frutos secos, la lactosa, el trigo, mariscos, entre otros. También las picaduras de algunos animales pueden llegar a causar alergias, como avispas o abejas. Algunos medicamentos, el más común siendo la penicilina. Incluso el látex es otro causante, y sólo con tocarlo puede ocasionar una reacción alérgica.

La gravedad de las alergias varia y puede presentarse desde una leve irritación hasta una situación de emergencia potencialmente mortal, por lo que es importante estar alejado de los detonantes conocidos y acudir al médico de ser necesario.