¿Cómo pasar Navidad y Año nuevo de manera segura?

Se acercan las festividades y aunque la mayoría estamos conscientes de que este año será diferente, es inevitable celebrar, pero podemos hacerlo de la mejor manera posible, a continuación, te damos algunas medidas de protección para evitar el rebrote de contagios.

  • Festeja en burbuja, es decir, trata de convivir sólo con las personas de tu círculo más íntimo y con quien tienes contacto habitual.
  • Intensifica las medidas en los días previos a las festividades, la intención es que se minimice la posibilidad de convertirse transmisor del virus, de ser posible quedarse en casa o minimizar las salidas por lo menos 10 días antes.
  • Cuidar a los adultos mayores y personas con factor de alto riesgo, como diabetes, cáncer, enfermedades renales, cardiacas o pulmonares, lo ideal sería que su encuentro sea por medio virtual, pero si no es posible, puede considerarse un espacio al aire libre o con buena ventilación y que la persona permanezca el menor tiempo posible en la reunión.
  • Evita abrazos, besos o saludos con contacto físico.
  • No superar las 10 personas como máximo en la reunión.
  • Se recomienda que el sitio cuente con buena ventilación o sea al aire libre.
  • Evita compartir cubiertos, copas o platos.
  • Lávate las manos con frecuencia, ya sea con agua y jabón o con gel antibacterial.

Tips para pasar la época decembrina más saludable.

Si de algo se caracteriza esta temporada es de la deliciosa comida que sí o sí queremos disfrutar, por lo que te vamos a compartir 5 tips que te ayudarán a disfrutar y cuidarte en las fiestas próximas.

  1. Respeta tu rutina: Mantente activo, camina durante 30 minutos diarios, toma agua, aliméntate a tus horas y trata de no excederte con el consumo de dulces y grasas.
  2. Cuídate los días entre fiestas: En ocasiones es un poco difícil moderarnos con tantos platillos tan ricos que hay en Noche buena, Navidad y año nuevo, pero los otros días es posible cuidarnos un poco más.
  3. No compenses los excesos: No dejes de comer sólo para compensar lo que comiste o vas a comer, esto sólo ralentiza el metabolismo causando un efecto contrario a lo que deseamos. Es mejor comer más ligero si sabemos que nos espera una cena abundante.
  4. Convive y baila: al terminar de cenar evita quedarte en la mesa, en lugar de eso disfruta de la compañía, pues te distraerá y evitará que comas de más.
  5. Limita el alcohol: Prefiere el vino o cerveza light y nunca en exceso.