16 Ago
EMI Tips

Disfruta del Sol de Verano de Manera Segura: Consejos para Prevenir Quemaduras Solares

El verano trae consigo días soleados y actividades al aire libre, pero también aumenta el riesgo de quemaduras solares. La exposición excesiva al sol puede causar daño en la piel y aumentar el riesgo de problemas de salud a largo plazo. En este artículo, exploraremos consejos esenciales para prevenir quemaduras solares y disfrutar del verano de manera segura.

Comprender los Riesgos

La radiación ultravioleta (UV) del sol puede dañar las células de la piel, causando enrojecimiento, irritación e incluso quemaduras graves. Además de las quemaduras solares, la exposición prolongada al sol sin protección adecuada puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, envejecimiento prematuro y otros problemas de salud.

Consejos para Prevenir Quemaduras Solares

  1. Protégete con Ropa Adecuada:
    • Usa ropa de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha para proteger la piel expuesta del sol. Busca ropa con protección ultravioleta (UPF) para mayor seguridad.
  2. Usa Protector Solar:
    • Aplica protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 antes de salir al sol. Reaplica cada dos horas y después de nadar o sudar.
  3. Evita las Horas Pico de Sol:
    • Limita la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
  4. Busca Sombra:
    • Busca sombra bajo árboles, sombrillas o estructuras cuando estés al aire libre. Esto reduce la exposición directa al sol y proporciona un alivio del calor.
  5. Utiliza Gafas de Sol:
    • Protege tus ojos del daño causado por los rayos UV usando gafas de sol con protección UV adecuada.
  6. Hidratación Constante:
    • Mantén tu cuerpo hidratado bebiendo suficiente agua durante todo el día. La hidratación es esencial para mantener la salud de la piel y prevenir la deshidratación.
  7. Cuidado Especial para Niños y Bebés:
    • Los niños y bebés tienen una piel más sensible. Mantenlos alejados del sol directo y viste a los bebés con ropa protectora y sombreros.
  8. Examina tu Piel:
    • Realiza autoexámenes regulares de la piel para detectar cualquier cambio en lunares o manchas. Consulta a un dermatólogo si notas cambios sospechosos.

Conclusión

Disfrutar del sol de verano es un placer, pero es esencial hacerlo de manera segura y responsable. Prevenir quemaduras solares no solo protege la piel en el presente, sino que también reduce el riesgo de problemas de salud a largo plazo. Siguiendo estos consejos y adoptando hábitos de protección solar, puedes disfrutar del verano al máximo sin comprometer la salud de tu piel. Recuerda que la prevención es la clave para una piel sana y radiante durante todo el año.Imagen de Freepik

06 Jul
EMI Tips

Tips para cuidar a tu mascota en el verano.

Las altas temperaturas no sólo afectan a los humanos, los perros y los gatos también se exponen a sufrir lesiones o enfermedad si no se les dan los cuidados adecuados. El golpe de calor puede afectar a una mascota cuando ha estado expuesto durante mucho tiempo al sol, algunos de los síntomas que indican que están sufriendo estas las altas temperaturas son:

  • Jadeo excesivo
  • Letargo
  • Nariz, boca y piel secas.
  • Debilidad
  • Pérdida de conciencia
  • Depresión

Es indispensable llevarlo a un veterinario para que le dé el tratamiento adecuado.

Sin embargo, se pueden tomar medidas de prevención y evitar que las mascotas sufran:

Alimentación.

  • Reparte sus raciones de alimento a lo largo de la jornada en horas de menos calor.
  • Evita sacarlo a pasear después de sus comidas

Hidratación.

  • Mantén agua fresca y limpia las 24 horas del día.
  • Si es posible, añade cubos de hielo en el bebedero.
  • Baja la temperatura con un ventilador o aire acondicionado
  • Mójalo en la cabeza y el tronco.

Protégelos contra mosquitos y parásitos.

  • Estar al corriente con sus vacunas.
  • Utiliza un collar anti pulgas.
  • Cepíllalo de dos a tres veces por semana y baña a tu mascota al menos una vez al mes con productos especiales para perro.
18 Jun
EMI Tips

Beneficios de la fresa

La fresa es una fruta de la temporada de verano, rica en hierro y magnesio. En 200 gr de fresa hay 17% de hierro y 9% de magnesio. También contiene otros minerales como calcio, potasio y fosforo. Además, contiene una gran cantidad de vitamina C, K y ácido fólico.

  • Contiene propiedades alcalinizantes que facilitan la eliminación de ácido úrico.
  • Dado a su baja cantidad de calorías son recomendadas para bajar de peso saludablemente, pues controlan la sensación de hambre y apoya las funciones metabólicas.
  • Ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre gracias a sus compuestos activos.
  • Ayudan a contrarrestar los líquidos en el cuerpo, ya que está compuesta por 92% de agua.
  • Contiene vitaminas B1 que ayudan a combatir la irritabilidad y la tristeza.
  • El consumo regular de la fresa ayuda a eliminar las toxinas que aceleran el proceso de envejecimiento y disminuye los desbalances en el pH de la piel.
  • Mejoran el movimiento intestinal ya que las fresas contienen fibra.

Es sencillo y variado la forma de consumo de las fresas ya que pueden comerse frescas, como ingrediente en postres, licuados o en guarniciones y ensaladas.