09 Oct
EMI Tips

Salud mental en los tiempos de COVID-19.

La salud mental es un componente esencial como respuesta y recuperación en crisis y situaciones adversas como la actual contingencia mundial que estamos viviendo. Es normal sentir algunos síntomas emocionales, mentales y físicos que a continuación mencionaremos, y algunos pueden diferenciarse en ansiedad o depresión respectivamente.

Ansiedad

  • Físicos: Presión en el pecho, sudoración, alteración en la alimentación, sensación de ahogo, taquicardia, temblores.
  • Emocionales: Sensibilidad e irritabilidad, miedo intenso, llantos repentinos.
  • Mentales: Preocupación excesiva, hiperactividad mental, pensamientos negativos.

Depresión

  • Físicos: Falta de energía, problemas de sueño, falta de concentración, trastornos de apetito, dolores o malestares, movimientos lentos o rápidos.
  • Emocionales: Sensibilidad e irritabilidad, vacío o tristeza, baja autoestima.
  • Cansancio mental, catastrofismo.

¿Cómo podemos sobrellevarlo?

  • Debemos recordar que la situación es temporal y que en algún momento todo regresará a la normalidad.
  • Mantenerse en contacto con familiares y amigos
  • Pon atención a tus necesidades y sentimientos
  • Procura enfocarte en actividades que te gusten y te relajen
  • Haz ejercicio regularmente y mantén horarios habituales para comer y dormir.
  • Evita hacer caso a rumores o información no comprobada científicamente.
15 Abr
EMI Tips

Prevención y tratamiento de “Orzuelos”

Un orzuelo es una inflamación de una glándula sebácea que se presenta en el borde del párpado. Además de la inflamación formada como bulto rojo, existe sensibilidad en los párpados, lagrimeo, y sensibilidad a la luz.

En caso de que se presente un orzuelo es recomendable:

  • Aplicar compresas húmedas y calientes en el área afectada durante 10 minutos con una frecuencia de 4 veces por día. Se pueden utilizar bolsitas de té.
  • No debe tratar de extirparse, espere hasta que el orzuelo drene por sí solo.
  • No usar lentes de contacto ni maquillaje para el ojo hasta que el área haya sanado.
  • Si después de 3 o 5 días el orzuelo no mejora, es recomendable acudir a un médico. O si el enrojecimiento e hinchazón se extiende a otras partes del rostro.

Hay algunas medidas que se pueden tomar como precaución, por ejemplo:

  • Mantener limpias las manos, pues es común llevarlas a los ojos.
  • No compartir cosméticos con otras personas y desechar los que ya sean viejos.
  • Al colocar los lentes de contacto, asegurarse de que éstos estén limpios. Además, es importante lavarse las manos antes de colocárselos.
  • Evitar contacto con manos y ojos de otras personas, pues el orzuelo es contagioso.

Se puede resumir que es importante mantener higiene cuando se está en contacto con los ojos para evitar alguna infección.