A continuación, te describimos la postura correcta que debes tomar:

• Mirada al frente
• Mantener la cabeza en alto evita dolores en el cuello.
• Hombros relajados, pues libera presión en la espalda.
• Se recomienda mantener los antebrazos rectos y las muñecas alineadas
• La altura de la silla debe permitir transferir el peso a través de los glúteos y no de los muslos.
• Los pies deben estar apoyados completamente en el piso, de lo contrario, usar apoyapiés.
• Por último, la columna vertebral debe estar recta, apoyada en el respaldo de la silla.

Las siguientes recomendaciones facilitan el tener una buena postura:

• La pantalla debe estar a 55 cm y ligeramente más abajo de la altura de los ojos.
• La espalda debe formar un ángulo 90º con las piernas y tener un respaldo flexible.
• Procura mantener el área de trabajo organizada con todo lo que se necesita a mano