La sandía es una de las frutas ideales para la temporada de verano, debido a que no sólo contiene una gran cantidad de agua, sino que, además, cuenta con una gran cantidad de nutrientes y proporciona muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. Hay diferentes tipos de sandía de acuerdo a la región en la que te encuentres, pero todas son altamente saludables. A continuación, te describimos los beneficios que trae el consumo constante de sandía para la salud:

1. Una de las principales es la hidratación que nos brinda, ya que el 92% de su composición es agua.
2. Esta fruta es rica en vitamina C, por lo que ayuda a proteger el sistema inmunológico.
3. La sandía actúa como diurético natural y ayuda al proceso de eliminación de amoniaco del hígado.
4. Contiene propiedades antioxidantes que protege las células del cuerpo, debido a su alto contenido en carotenoides como el licopeno.
5. Ayuda a la eliminación de toxinas brindado un efecto depurativo al organismo.

Propiedades nutricionales por cada 100g de Sandía:

Calorías 30

Grasa 0.3g

Proteína 0.6g

Carbohidratos 6g

Fibra 0.4g

Vitamina C 12mg

Vitamina E 0.2mg