Nos hemos acostumbrado a trabajar frente a la computadora durante horas, ya que requiere un mínimo de esfuerzo físico, pero, si en promedio una persona ve su celular unas 150 veces al día, incluir las horas que pasamos frente a la computadora, la vista se expone a mucha cantidad de luz y debemos darle los cuidados pertinentes para no ocasionar un daño permanente.

Es muy común que al final de un día sintamos fatiga visual, irritación ocular, resequedad y algunas veces incluso dolor de cabeza. Para evitarlo podemos seguir las siguientes indicaciones para cuidar la vista:

1. Examen de la vista. Es recomendable acudir con el oftalmólogo al menos una vez al año, para descartar cualquier problema con la vista.
2. La distancia recomendable al monitor debe ser a 60cm y con 10 cm por debajo de la altura de los ojos.
3. Reduce el brillo de la pantalla y procura colocar la pantalla a un costado de las ventanas y trata de crear un equilibrio entre la luz ambiental y la luz de la pantalla. Ya que, en un ambiente muy iluminado, le es más difícil a la vista enfocar la pantalla.
4. Tomate un momento para parpadear a conciencia, cada 30 minutos relaja la vista y parpadea lentamente para permitir humectar los ojos.
5. Descansa y aliméntate adecuadamente.