diurético natural – Endosistemas Médicos e Innovación https://www.endosistemas.com Fri, 28 Aug 2020 18:32:11 -0500 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3 Beneficios de la sandía https://www.endosistemas.com/beneficios-de-la-sandia/ https://www.endosistemas.com/beneficios-de-la-sandia/#respond Fri, 28 Aug 2020 18:28:13 +0000 https://www.endosistemas.com/?p=934 La sandía es una de las frutas ideales para la temporada de verano, debido a que no sólo contiene una gran cantidad de agua, sino que, además, cuenta con una gran cantidad de nutrientes y proporciona muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. Hay diferentes tipos de sandía de acuerdo a la región en la que te encuentres, pero todas son altamente saludables. A continuación, te describimos los beneficios que trae el consumo constante de sandía para la salud:

  1. Una de las principales es la hidratación que nos brinda, ya que el 92% de su composición es agua.
  2. Esta fruta es rica en vitamina C, por lo que ayuda a proteger el sistema inmunológico.
  3. La sandía actúa como diurético natural y ayuda al proceso de eliminación de amoniaco del hígado.
  4. Contiene propiedades antioxidantes que protege las células del cuerpo, debido a su alto contenido en carotenoides como el licopeno.
  5. Ayuda a la eliminación de toxinas brindado un efecto depurativo al organismo.

Propiedades nutricionales por cada 100g de Sandía:

Calorías 30

Grasa 0.3g

Proteína 0.6g

Carbohidratos 6g

Fibra 0.4g

Vitamina C 12mg

Vitamina E 0.2mg

]]> https://www.endosistemas.com/beneficios-de-la-sandia/feed/ 0 Ventajas de tomar agua de frutas naturales en lugar de refresco. https://www.endosistemas.com/ventajas-de-tomar-aguas-de-sabor-naturales-en-lugar-de-refresco/ https://www.endosistemas.com/ventajas-de-tomar-aguas-de-sabor-naturales-en-lugar-de-refresco/#respond Fri, 26 Jun 2020 16:01:04 +0000 https://www.endosistemas.com/?p=863 La mayoría de los refrescos contienen una gran cantidad de ingredientes que repercuten en nuestra salud de diferentes formas, debido a la cantidad de azúcar, aumenta el riesgo de caries, pueden causar enfermedades como gastritis u otras implicaciones al sistema digestivo, además incrementa el riesgo de sufrir obesidad o diabetes tipo 2. El refresco también contiene oxalatos que pueden causar cálculos renales. Y, por último, es un gasto que perjudica la salud y que podría ahorrarse.

En ocasiones es difícil dejar de consumirlo en su totalidad por lo que te brindamos otras alternativas que pueden sustituir al refresco o disminuir su consumo con opciones más saludables. Te proponemos algunas recetas de agua de frutas naturales que debes probar.

  1. Agua de sandía: diurético natural, mejora la piel y tiene efecto desinflamatorio e hidratante para el organismo.

Receta:

  • 3 tazas de agua
  • 2 tazas de sandía sin cáscara y sin semilla
  • Jugo de medio limón
  • Endulzante al gusto.

2. Agua de melón: Elimina manchas y mejora la piel, elimina toxinas y líquidos, tiene efecto hidratante y además, refuerza el sistema inmunológico.

Receta:

  • 4 tazas de agua
  • 2 tazas de melón picado
  • 5 hojas de menta o yerbabuena
  • Endulzante al gusto

3. Agua de pepino: Reduce el nivel de colesterol, contiene vitaminas A y K, tiene efecto hidratante y diurético y refuerza el sistema inmunológico.

Receta:

  • 3 tazas de agua
  • Endulzante al gusto
  • 1 pepino sin cáscara
  • Jugo de 1 limón
  • Hoja de menta al gusto

Puedes colarlo o agregarle más agua y hielo.

]]> https://www.endosistemas.com/ventajas-de-tomar-aguas-de-sabor-naturales-en-lugar-de-refresco/feed/ 0