La salud bucal es un reflejo de la salud del cuerpo, puede presentar síntomas por la falta de nutrientes o incluso infecciones. Los buenos hábitos y chequeos regulares pueden prevenir muchos de los problemas dentales. La mayoría de las personas acuden al dentista sólo cuando hay alguna molestia.

Hay algunos nutrientes importantes para mantener la salud bucal:

• Proteínas: Si hay desnutrición esto se ve reflejado en la aparición de caries.
• Calcio: Es necesario para tener dientes fuertes y resistentes a las caries.
• Fósforo: Fundamental para la estructura de los huesos y los dientes.
• Vitamina C: Mantiene fuerte el tejido en las encías.
• Vitamina K: Evita el sangrado de las encías.
• Riboflavina: La falta de este nutriente puede agrietar los labios y produce inflamación en la lengua.

Una buena higiene bucal consta de cepillar al menos dos veces al día, sustituyendo el cepillo de dientes cada tres meses, usar enjuague bucal e hilo dental y si además, agregamos los nutrientes antes mencionados en la dieta diaria, sería suficiente para mantener una buena salud bucal.