cena navideña – Endosistemas Médicos e Innovación https://www.endosistemas.com Mon, 14 Dec 2020 18:06:41 -0600 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3 Tips para pasar la época decembrina más saludable. https://www.endosistemas.com/tips-para-pasar-la-epoca-decembrina-mas-saludable/ https://www.endosistemas.com/tips-para-pasar-la-epoca-decembrina-mas-saludable/#respond Mon, 14 Dec 2020 18:06:41 +0000 https://www.endosistemas.com/?p=1087 Si de algo se caracteriza esta temporada es de la deliciosa comida que sí o sí queremos disfrutar, por lo que te vamos a compartir 5 tips que te ayudarán a disfrutar y cuidarte en las fiestas próximas.

  1. Respeta tu rutina: Mantente activo, camina durante 30 minutos diarios, toma agua, aliméntate a tus horas y trata de no excederte con el consumo de dulces y grasas.
  2. Cuídate los días entre fiestas: En ocasiones es un poco difícil moderarnos con tantos platillos tan ricos que hay en Noche buena, Navidad y año nuevo, pero los otros días es posible cuidarnos un poco más.
  3. No compenses los excesos: No dejes de comer sólo para compensar lo que comiste o vas a comer, esto sólo ralentiza el metabolismo causando un efecto contrario a lo que deseamos. Es mejor comer más ligero si sabemos que nos espera una cena abundante.
  4. Convive y baila: al terminar de cenar evita quedarte en la mesa, en lugar de eso disfruta de la compañía, pues te distraerá y evitará que comas de más.
  5. Limita el alcohol: Prefiere el vino o cerveza light y nunca en exceso.
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